تکنیک جعبه کفش نگرانی

تکنیک جعبه کفش
بسیاری از افراد هر روز خود را با استرس و نگرانی از اتفاقات بدی که حدس می زنند برایشان اتفاق خواهد افتاد ، می گذرانند و اوقات خود را هم  برای خانواده و هم برای دیگران متاسفانه زهر می کنند و هر روز بدتر از روز بد نگران و مضطرب می شوند.
توصیه می کنم سریع جعبه کفشی خالی،  از کفش فروشی تهیه نموده و با کاغذ کادو آن را به شکل جعبه ای زیبا در آورید و سپس مثل قلک سوراخ نموده و تصمیم بگیرید از امروز به مدت دو یا سه ماه تمام نگرانی های خود را که به ذهنتان خطور می کند و عملکردتان را به شدت کاهش می دهد و ناراحت و عصبانی می شوید را در تکه های کاغذ نوشته و درون جعبه نگرانی که تهیه نموده اید بیاندازید.این کار را هر روز انجام دهید پس از دوماه بازکنید و نگرانی های خود را بخوانید حتما برای بعضی از نگرانی های خود که دوماه پیش ناراحت و عصبی بودید خنده تان خواهد آمد حتما با خود خواهید گفت این مورد ارزش این همه حرص و جوش خوردن را نداشت.ما گاها به خاطر بعضی از چیزهای بی ارزش و یا چیزهایی که به مرور زمان خودبه خود حل خواهد شد نگران می شویم.