ازدواج

دلایل نادرست ازدواج:

دلایلی هست که فرد به خاطر انها ازدواج می کند ولی همان دلایل می تواند ازدواج را با مشکلات و تضادهای قابل توجهی رویاروی کند. دلایل نادرست ازدواج در ذیل فهرست می شوند.

شورش بر علیه والدین

التیام یک ارتباط شکست خورده

فشار خانواده

ازدواج اجباری

به خاطر فقط نیاز جنسی

دلایل اقتصادی

تنهایی و استیصال

احساس گناه

احساس کمبود و تهی بودن

افرادی که مناسب ازدواج نیستند:  

افراد معتاد و الکلی

افرادی که به شدت خشمگین می شوند

افرادی که مسئولیت پذیر نیستند

افرادی که دیگران را کنترل می کنند.

افرادی که کودک مانده اند

افرادی که عواطف و احساسات خود را بیان نمی کنند

افرادی که اختلال شخصیتی دارند

افرادی که دچار اختلال جنسی اند

افرادی که خانواده ای آزاردهنده دارند.افرادی که از روابط قبلی خود هنوز التیام نیافته اند.

منبع:آموزش پیش از ازدواج،میرمحمدصادقی، مهدی،1392،انتشارات هنرآرایی

نظرخواهی

با نام و یاد خدای بزرگ

نیازمند راهنمایی های عزیزان هستم .آیا به انتشار مطالب ادامه بدهم یا برای مصاحبه دکترایم وقت بگذارم . ایا مطالب مفید هستند یا نه.

رفتارهایی که به کودکان باید آموزش داد.

رفتارهایی که باید به کودکانتان آموزش دهید

رفتارهای بی‌ادبانه فرزندتان همیشه عمدی نیست.

رفتارهای بی‌ادبانه فرزندتان همیشه عمدی نیست. گاهی اوقات بچه‌ها تشخیص نمی‌دهند که پریدن وسط حرف دیگران، دست کردن در بینی‌شان یا بلندحرف زدن درمورد عیب دیگران در خیابان کار بی‌ادبانه‌ای است و پدرها و مادرها هم با این زندگی پرمشغله امروز همیشه فرصت نمی‌کنند که زمان کافی برای آموزش این مسائل بگذارند.اما اگر این۲۵رفتار مهم را در فرزندتان تقویت کنید،او را به کودکی فوق‌العاده مودب،مهربان و با تربیت تبدیل خواهید کرد.
- 

رفتار ۱: وقتی چیزی از کسی می‌خواهید، بگویید، «لطفاً».

رفتار ۲: وقتی چیزی از کسی می‌گیرید، بگویید، «متشکرم».

رفتار ۳: هیچوقت بین صحبت بزرگترها نپرید مگر اینکه کارتان خیلی مهم باشد. مطمئن باشید وقتی حرفشان تمام شد متوجه شما شده و جوابتان را می‌دهند.

رفتار ۴: اگر نیاز است که فوراً توجه کسی را به خودتان جلب کنید، از عبارت «عذر می‌خواهم» استفاده کرده و پشت سر آن بقیه حرفتان را بزنید.

رفتار ۵: اگر برای انجام کاری تردید دارید، اول اجازه بگیرید. اینکار باعث می‌شود بعداً پشیمان نشوید.

 

رفتار ۶: برای دیگران هیچ فرقی نمی‌کند شما از چه چیزهایی خوشتان نمی‌آید. نظرات منفی‌تان را برای خودتان نگه دارید یا فقط با دوستانتان مطرح کنید.

رفتار ۷: هیچوقت درمورد خصوصیات ظاهری دیگران نظر ندهید مگر برای تحسین کردن آنها.

رفتار ۸: وقتی کسی از شما حالتان را می‌پرسد، پاسخ داده و شما هم حالشان را بپرسید.

رفتار ۹: وقتی در خانه دوستتان هستید، یادتان باشد موقع رفتن حتماً از پدر و مادرش تشکر کنید.

رفتار ۱۰: وقتی می‌خواهید وارد اتاقی شوید که در آن بسته است، ابتدا در زده و قبل از اینکه در را باز کرده و وارد اتاق شوید، منتظر بمانید که کسی اجازه دهد.

رفتار ۱۱: وقتی به جایی تلفن می‌کنید، حتماً ابتدا خودتان را معرفی کرده و بعد بخواهید که با فرد موردنظرتان حرف بزنید.

رفتار ۱۲: وقتی کسی هدیه‌ای به شما می‌دهد، حتماً از او قدردانی و تشکر کنید. حتی می‌توانید این کار را با یک ایمیل تشکر انجام دهید.

رفتار ۱۳: هیچوقت جلو بزرگترها از کلمات زشت استفاده نکنید. بزرگترها همه این کلمات را بلدند و اصلاً برایشان جذابیتی ندارد.

 رفتار ۱۴: هیچوقت به کسی فحش ندهید.

رفتار ۱۵: به هیچ دلیلی کسی را مسخره نکنید. اینکار به دیگران نشان می‌دهد که آدم ضعیفی هستید.

رفتار ۱۶: حتی اگر بازی یا جمعی به نظرتان خسته‌کننده آمد، آرام بنشینید و تظاهر کنید که برایتان جالب است.

رفتار ۱۷: اگر موقع راه رفتن با کسی برخورد کردید، بلافاصله عذرخواهی کنید.

 

رفتار ۱۸: موقع عطسه یا سرفه کردن جلو دهانتان را بگیرید و هیچوقت در مکان‌های عمومی بینی‌تان را تمیز نکنید.

رفتار ۱۹: وقتی می‌خواهید از دری رد بشوید، نگاه کنید شاید لازم باشد در را برای کسی نگه دارید.

رفتار ۲۰: اگر دیدید والدین، معلم یا همسایه‌تان مشغول انجام کاری هستند، از آنها سوال کنید که می‌توانید کمکشان کنید یا نه. اگر پاسخشان مثبت بود آن کار را انجام دهید چون ممکن است کاری جدید یاد بگیرید.

رفتار ۲۱: اگر بزرگتری از شما می‌خواهد کاری انجام دهید، بدون غر زدن و با لبخند آن کار را انجام دهید.

 

رفتار ۲۲: وقتی کسی به شما کمک می‌کند. از او تشکر کنید. اینکار باعث می‌شود آن فرد دوست داشته باشد باز هم به شما کمک کند. 

رفتار ۲۳: از وسایل غذاخوری درست استفاده کنید. اگر اینکار را خوب بلد نیستید، از والدینتان بخواهید به شما یاد بدهند یا به آنها نگاه کرده و یاد بگیرید.

رفتار ۲۴: موقع غذا خوردن روی پایتان دستمال بیندازید و در صورت لزوم از آن برای پاک کردن دور دهانتان استفاده کنید.

 رفتار ۲۵: برای برداشتن چیزی از روی میز غذا خم نشوید، از دیگران بخواهید آن را به شما بدهند.

مرکز مشاوره روشنا: صالح خوش نفس

ریلکسیشنی متفاوت:

در حالتی آسوده و به صورت عمیق، استراحت کنید. خود را در یک محیط طبیعی بکر و دست نخورده و زیبا تصور کنید، نمی دانم، شاید علفزاری سبز و وسیع که جویباری خیال انگیز از میانش می گذرد یا کنار ساحل و شنهای سفید اقیانوس یا میان گلهای زیبای رنگارنگ یا کنار آبشار آرامی که اطرافش وصف ناپذیر است- مدتی را به تصور یکایک جزئیات و دیدن زیباییهای نهفته  و بوی معطر آن مکان بگذرانید و از ذره ذره این تجربه و از لحظه لحظه این فرصت زیبا استفاده کنید، لذت ببرید و قدردانی و شکر نمایید. اکنون بلند شوید و آرام و آرام و  قدم زنان به پیش بروید و مکانها و محیط های زیبای متفاوت را پیدا کنید، شاید گندمزاری طلایی باشد، لانه زیبای پرنده ای باشد، درختان پر از میوه های قشنگ و هرچه را که رویای شما تشنه آن است را می توانید تجسم نمایید به هر یک از اینها که می رسید مدتی را به تماشای عمیق آن و تحسین آن بنمایید.(در محیطی ساکت و ساکت،20 دقیقه آرام برای خود خلق کنید. و تصور کنید و از طبیعت لذت ببرید بگذارید ذهن و بدن و روحتان با آنها دوست شود و آرام گیرد. به هیچ چیز به غیر از تصورتان فکر نکنید.) 

توجه داشته باشید که بهترین وقت برای تجسم خلاق، شب، هنگامی که می خواهید بخوابید و یا صبح به محض بیدار شدن می باشد زیرا در این مواقع اغلب تن و ذهن، در آسایش و آرامش عمیق قرار دارند و پذیرای تجسم شما هستند. جنانچه در نیمه روز نیز زمان کوتاهی به این تکنیک اختصاص دهید تمام روزتان نرمتر و هموارتر خواهد گذشت.هرچه بیشتر تمرین نمایید، آسانتر تصور خواهید نمود. پس صبور باشید و تمرین نمایید.

به زندگیت، سلام کن.

به زندگیت، سلام کن.

هر لحظه زندگیتان،دارای خلاقیتی است

 

نامحدود و کائنات دارای سخاوتی بیکران.

کافی است آنچه را که می خواهید روشن

 باشد تا به سراغتان بیاید.

عمق نگاه-لبخند

در صورت آدمی، دو چیز مهم است:یکی لبخند و

 دیگریعمق نگاهش.این دو را هم هیچ جراحی نمی تواند

 به انسان بدهد.لبخند آدمی، اقیانوس صورتش است 

و چشمهایش آفتاب

 

ADHD

February 8, 2016

ADHD مداوم همراه با پدر و مادر بیش از حد انتقادی

February 8, 2016

Persistent ADHD Associated With Overly Critical Parents

High levels of criticism over time related to continuation of symptoms, study says

Read the journal article

WASHINGTON — For many children with attention deficit hyperactivity disorder, symptoms appear to decrease as they age, but for some they do not and one reason may be persistent parental criticism, according to research published by the American Psychological Association.

“Why ADHD symptoms decline in some children as they reach adolescence and not for others is an important phenomenon to be better understood. The finding here is that children with ADHD whose parents regularly expressed high levels of criticism over time were less likely to experience this decline in symptoms,” said Erica Musser, PhD, assistant professor of psychology at Florida International University and lead author of the study. It was published in theJournal of Abnormal Psychology^®.

Musser and her colleagues studied a sample of 388 children with ADHD and 127 without, as well as their families, over three years. Of the children with ADHD, 69 percent were male, 79 percent were white and 75 percent came from two-parent households. The researchers measured change in ADHD symptoms over that period and measured the parents’ levels of criticism and emotional involvement.

Parents were asked to talk about their relationship with their child uninterrupted for five minutes. Audio recordings of these sessions were then rated by experts for levels of criticism (harsh, negative statements about the child, rather than the child's behavior) and emotional over-involvement (overprotective feelings toward the child). Measurements were taken on two occasions one year apart.

Only sustained parental criticism (high levels at both measurements, not just one) was associated with the continuance of ADHD symptoms in the children who had been diagnosed with ADHD.

“The novel finding here is that children with ADHD whose families continued to express high levels of criticism over time failed to experience the usual decline in symptoms with age and instead maintained persistent, high levels of ADHD symptoms,” said Musser.

While the findings indicate an association between sustained parental criticism and ADHD symptoms over time, this doesn’t mean one thing causes the other, said Musser.

“We cannot say, from our data, that criticism is the cause of the sustained symptoms,” she said. “Interventions to reduce parental criticism could lead to a reduction in ADHD symptoms, but other efforts to improve the severe symptoms of children with ADHD could 

also lead to a reduction in parental criticism, creating greater well-being in the family over time.”

 "مداخلات به منظور کاهش انتقاد والدین می تواند به کاهش علائم ADHD منجر شود، اما تلاش های دیگر برای بهبود علایم شدید کودکان مبتلا به ADHD نیز می تواند به کاهش انتقاد والدین منجر شود، ایجاد رفاه بیشتر در خانواده در طول زمان."

سطح انتقاد پایدار والدین مرتبط با تداوم اختلال در کودکان مبتلا به ADHD می باشد.

اصل مقاله را دریافت و مطالعه نمایید .نکات جالبی دارد.

http://www.apa.org

اصولی برای شاد زیستن

اصولی برای شاد زیستن

دیگران را به خاطر اشتباهشان ببخشید

زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید.

خودتان را دوست داشته باشید

خود خودت باش نه کسی که دیگران می خواهد

شکرکزار باشید

ورزش کنید

از عذرخواهی نترسید

همیشه صادق باشید

از پیروزی دیگران شاد شوید

ابراز احساسات را بلد باشید

موسیقی گوش کنید

فعالیت مفیدی انجام دهید

شنونده خوب باشید.

ارتباطات اجتماعی داشته باشید

با خانواده باشید برایشان وقت بگذارید

ارتباطات کلامی تان را افزایش دهید

با دیگران تعامل داشته باشید در میهمانی ها شرکت کنید

غرنزنید

انتقاد نکنید

زندگی در گذشته را متوقف کنید

حرف مردم را قطع نکنید

از حالت وابستگی،ترسیدن خارج شوید

به آموختن ادامه بده

رنگهای مشکی را از زندگیت دور کن

شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن

با دوستان شاد معاشرت کن

برنامه های شاد نگاه کن

مسافرت کن

وقتی اشکهایت سرازیر می شوند،انرا بپذیر و تحمل کن

هرگز خود را بدبخت تصور نکن

به لطف خداوند ایمان داشته باش

با خدایت خلوت کن

از افراد منفی دوری کن

از کلمات مثبت استفاده کن

اگه خسته نیستی در رختخواب نمان

دست فقیری را بگیر و کمکش کن هرچند به مقدار کم

به موسسات و انجمن های خیریه سر بزن

به طبیعت و برگ سبز درختان نگاه عمیق و دوست داشتنی بینداز

گل پرورش بده

بر ایمان و اعتقادات خود بیفزا

به سفرهای زیارتی برو

ناپلئون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می کند که داشتن آنها ما را ثروتمند می کند

نگرش مثبت

ارتباط موثر

ادب

یادگیری مادام العمر

انضباط شخصی

تندرستی واقعی

آرامش خاطر

خلاقیت

عشق ورزیدن به کار

داشتن برنامه و هدف

داشتن قلب و زبان شاکر

درک دیگران

استفاده موثر از زبان

بخشش و بخشنده بودن

اعتمادبه نفس

شش اصل اخلاقی مشاوران

چند اصل اخلاقی مشاوران

صلاحیت

صداقت

مسئولیت پذیری حرفه ای

احترام به حقوق و شان مردم

توجه به رفاه دیگران

مسئولیت پذیری اجتماعی

رازداری

صلاحیت جنبه های متعددی دارد که برخی از آنها عبارتنداز دانش، مهارت بالینی، قضاوت بالینی، مهارت میان فردی و ...

رازداری مهمترین جنبه رابطه مراجع - روان شناس است در مواردی چون سوء رفتار با کودکان، احتمال خودکشی  و دیگر موقعیتهای مرگ آور می توان راز ها را فاش کرد.

حقوق مراجعان نیز عبارتنداز:

حق تغییر درمانگر

حق خاتمه دادن درمان

امکان ارجاع به روان شناسان دیگر

معرفی خدمات اجتماع نگر به عنوان گزینه دیگر

در مواقعی که دیگر نمی توانید کمکی به مراجع نمایید، درمان را تمام نمایید

دوست شدن با مراجع پس از درمان نوعی بهره کشی از مراجع و آسیب رساندن به اوست.

استخدام او، خرید و فروش با مراجع، و...نباید انجام گردد.

توصیه می کنم کتاب هنر درمان یالوم را بارها و بارها باید مطالعه کنیم.

خواهد به سر آید، شب هجران تو یا نه

تا کی به تمنای وصال تو یگانه

تا کی به تمنای وصال تو یگانه
اشکم شود، از هر مژه چون سیل روانه
خواهد به سر آید، شب هجران تو یا نه
ای تیر غمت را دل عشاق نشانه

جمعی به تو مشغول و تو غایب ز میانه

رفتم به در صومعه‌ی عابد و زاهد
دیدم همه را پیش رخت، راکع و ساجد
در میکده، رهبانم و در صومعه، عابد
گه معتکف دیرم و گه ساکن مسجد

یعنی که تو را می‌طلبم خانه به خانه

روزی که برفتند حریفان پی هر کار
زاهد سوی مسجد شد و من جانب خمار
من یار طلب کردم و او جلوه‌گه یار
حاجی به ره کعبه و من طالب دیدار

او خانه همی جوید و من صاحب خانه

هر در که زنم، صاحب آن خانه تویی تو
هر جا که روم، پرتو کاشانه تویی تو
در میکده و دیر که جانانه تویی تو
مقصود من از کعبه و بتخانه تویی تو

مقصود تویی، کعبه و بتخانه بهانه

بلبل به چمن، زان گل رخسار نشان دید
پروانه در آتش شد و اسرار عیان دید
عارف صفت روی تو در پیر و جوان دید
یعنی همه جا عکس رخ یار توان دید

دیوانه منم، من که روم خانه به خانه

عاقل، به قوانین خرد، راه تو پوید
دیوانه، برون از همه، آیین تو جوید
تا غنچه‌ی بشکفته‌ی این باغ که بوید
هر کس به زبانی، صفت حمد تو گوید

بلبل به غزلخوانی و قمری به ترانه

بیچاره بهایی که دلش زار غم توست
هر چند که عاصی است، زخیل خدم توست
امید وی از عاطفت دم به دم توست
تقصیر خیالی به امید کرم توست

یعنی که گنه را به از این نیست بهانه

 شیخ بهایی

روشهای درمانی دزدی کودکان

روشهای درمانی دزدی کودکان

مفهوم مالکیت را به کودک آموزش دهید

آرامش خود را حفظ کنید و از به کار بردن واژه هایی مثل دزد و دزدی کردن در مورد او خودداری کنید.

اشتباهش را با روش قابل فهم برای او توضیح دهید.

جریمه ای کوچک برای او در نظر بگیرید.

شرایط را برای جبران اشتباهش فراهم کنید.

ریشه اشتباه را قطع کنید.

خودتان رعایت مالکیت کنید. الگوی خوبی باشید.

به نیازهای مادی کودکتان توجه کنید. شاید به نیازهایش بی توجه هستید.

بی مهری و بی توجهی به او می تواند دلیل این کار  باشد.

رفتارهای خشونت آمیز پدر و مادر و مراقبان کودک و ناپدری و نامادری و ...

الگوگیری از پدر و مادر و محیط اطراف

پدر و مادر شاید سهل گیر هستند.

شاید دزدی او اعتراض به وضعیت موجود باشد.

با روان شناس صحبت نمایید و بسته به موقعیت و خصوصیات او روشی متناسب در جهت درمانش اتخاذ نمایید.

شاید ناشی از اختلال وسواسی است به نکات ذیل نیز توجه نمایید.

پول توجیبی حتما برایش اختصاص دهید.

در کیف مدرسه اش خوراکی های خوشمزه قرار دهید.

شی دزدیده شده  را با همکاری او برگردانید.

به صورت زیرکانه و غیر مستقیم احساس ناخوشایند خود را از عمل دزدی به او بفهمانید.

آرامش و شادی را به خانه برگردانید.

دوست تاثیر دارد فرزندتان را در پیدا کردن دوست خوب همراهی فرمائید.

اعتراف خواستن از کودک کاری واقعا غیر عاقلانه است این کار را 

انجام ندهید.

اگر مجبور شدید که پول وسیله دزدیده شده را پرداخت کنید، با پول و پسنداز کودک در صورت امکان پرداخت شود.

شاید این کارش ناشی از هیجان طلبی او باشد سعی کنید در کلاسهای ورزشی مانند کلاسهای رزمی ثبت نام نمایید.

به رفتارهای مثبت او توجه نموده و کوچکترین نقاط مثبت رفتاری 

او را برجسته نمایید تا این رفتارها جایگزین رفتارهای منفی او گردد.

دقت نمایید واقعا لازم است روشهای اتخاذی با کمک یک مشاور و روان شناس صورت گیرد شاید ناشی از یک اختلال در طبقهبندی DsM5باشد باید بررسی گردد.

به کودکتان احترام بگذارید به خواسته های او توجه فرمایید. او را 

با دیگران مقایسه نکنید. فراتر از توان او از او چیزی نخواهید. و...

شاید ناشی از انتقام گیری باشد.

جدایی های طولانی او از پدر و مادر و محرومیتهای طولانی می تواند ازدلایل اینکار باشد.

لباس های نامناسب او،نداشتن اسباب بازی،تغذیه و پول ناکافی،تعریف ها و توصیف های امکانات دیگران در نزد کودک و حسرت خوردن در پیش او و...به نظر من از دلایل این کار می باشد.

ناعدالتی در تقسیم بالسویه امکانات بین فرزندان 

موفق باشید. صالح خوش نفس: روان شناس کودک 

روشهایی برای درمان پرخاشگری کودکان

روشهایی برای درمان پرخاشگری کودکان

روح سالم و پاک کودک را با پرخاشگری خود ، مخدوش نکنید

چون خودتان خشن هستید کودکتان نیز چنین است. پس خودتان را درمان کنید.آرام باشید و مهربان چه خبرتونه

از تنبه خودداری کنید

کارتون و فیلم پرخاشگونه را محدود کنید. 

فرصت تخلیه هیجانی را برای کودک در محیط مخصوصا باز فراهم نمایید

علت رفتار پرخاشگونه او را پیدا کنید

همدلی را افزایش دهید.

با کودک تمرین کنید که خواسته هایش را با رفتار جرات مندانه بخواهد نه با پرخاشگری

توصیه می کنم فرق این دو را مطالعه نمایید

کودک را تشویق نمایید به کوچکترین رفتارهای مثبت او متمرکز شوید و تقویتش کنید.

با او همبازی شوید.

پیگیری و مسئولیت بعضی کارها را به او بسپارید و ...

ممنونم . مطالب زیاده و من برای ثبتش نیازمند انگیزه بیشترم ولی تشویق نمیشم

پس کودکتان را تشویق کلامی نمایید بگید خدا ترا به من هدیه داده - این رفتارت عالی بود ، ازت متشکرم-3دقیقه تمام در آغوشش بگیریید و هر دو آرام باشید تا گرمای بدنتان باعث آرامش او گردد.

فنون محرومیت کوتاه و موقت در صورت نافرمانی لازم است.

شاید از دوستانش یاد می گیرد و آنها الگوی مناسبی برای او نیستند

شاید هنگام انجام رفتار پرخاشگرانه ای که او انجام می دهد می خندید و خوشتان می آید و انجآم دوباره آن را در او تقویت می کنید.

شاید برای رسیدن به خواسته هایش هنگامی که خود را به زمین می زند ، دقت می کنید و خواسته اش را انجام می دهید و کودک به این باور ناکارآمد می رسد که برای رسیدن به خواسته هایش باید همیشه از این تکنیک استفاده کند.

و شایدهای دیگر، بالاخره شما باید کودکتان را بشناسید و علت پرخاشگریش را یافته و اقدام مداخله ای را انجام دهید.

سخت ترین صعودها

زیباترین مناظر نتیجه سخت ترین

 صعودهاست.

روزهای سخت زیباییهای خاصی را با خود به ارمغان خواهد آورد پس صبور باش  

رهایی از وابستگی شدید عاطفی

بسیاری از ما می دانیم که وابستگی به یک فرد که خود سرشار از نیازهای بی شمار انسانی است استقلال فرد را سلب می کند و معضلاتی را در روند طبیعی زندگی فرد پدید خواهد آورد.

گاهی فرد ناخواسته وارد یک رابطه عاطفی ناصحیح می شود و به تدریج به دام وابستگی می افتد حتی ممکن است از تحصیل و کار باز بماند و یا این که آرامش و تمرکز خود را از دست بدهد فرد وابسته مرتب برای رهایی از قید وابستگی تلاش کرده اما هر بار حقیر و زبون تر از گذشته به فرد همبسته اش پناه برده است. و فرد همبسته او را رها نموده است .

براستی برای رهایی از پیامدهای منفی وابستگی عاطفی راهی وجود دارد؟

بله عزیزان به نکات زیر توجه نموده و در مورد تک تک این مطالب فکر نموده و عمل کنید 

متوجه مشکل باشید. آگاهی نسبت به وجود وابستگی خود قدم بزرگی است. آگاهی به اینکه شما قوی هستید و می توانید دنیای خود را تغییر دهید. پس  برای شروع دفترچه ای بردارید و ضمن اقرار به اشتباهات، تصمیم جدی خود را برای رهایی از وابستگی بنویسید.

احتمالاً همیشه فرد همبسته ی خود را در مکان یا موقعیت خاص می دیدید آن مکان ها و موقعیت ها را برای خودتان حذف کنید تا خاطرات گذشته در ذهنتان رسوخ نکند.

سطح عزت نفس تان را افزایش دهید.

با مهربانی با خود برخورد کنید.

روی نکات مثبت خود متمرکز شوید.

برای اینکه مورد پسند دیگران واقع شوید سعی نکنید خودتان را تغییر دهید.

در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید.

با افراد مثبت نشست و برخاست کنید.

از تنها ماندن در خانه لذت ببرید(شادی کنید، کتاب بخوانید، موسیقی گوش کنیدو...)

بحران را در خود اداره کنید. می توانید از ریلکسیشن استفاده کنید در مطالب بعدی روشهای آرام سازی را مرور خواهیم نمود.

خود را از احساس گناه رها کنید.

از افراد موفق الگو بگیرید.

ترا خدا خواسته های خود را از دیگران از طریق عجز و ناتوانی و خود را موجود کم ارزش نمودن نخواهید.

فکر کنید برای خواستن  چه چیزهایی خود را حقیر و کوچک می شمارید.(

اعتماد به خداوند بزرگ را از یاد نبرید.

بر خاطرات با او بودن تمرکز نکنید. از حافظه اتان خاطرات را حذف کنید.

سوال کنید که چرا با وجود اینهمه شایستگی در خود به شخصی رو آورم که بدون او احساس حقارت نمایم.

از شبکه های حمایتگر استفاده نمایید (از دوست صادق، از افراد و مشاورین مورد اعتماد و...)

آسیبهای وابستگی را ترمیم کنید با اقداماتی سازنده

وارد فعالیتهای اجتماعی مفید و سازنده شویم.

برای خود اهداف جدید تعیین کنیم و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی نماییم

یک رشته ورزشی را با قدرت تمرین کنیم

راز و نیاز و با خدا خلوت نمودن

تو بنده دیگران نیستی تو معاون خدای بزرگ در این دنیایی، خودت را باور کن و بلند شو و اراده کن و عزمی چون کوه استوار برای رسیدن به اهدافت داشته باش

همین فردی که با رفتارهای تصنعی خود شما را به خودش وابسته نموده است وقتی مادرش می گوید برو چهار تا نون بگیر و بیا، چنان گستاخانه جواب می دهد که همین رفتار را در آینده با شما می توانست داشته باشد چون رفتار های تصنعی، ماندگاری کمتری دارند و انسان بعد از چند صباحی اون رفتارهای اصلی خود را در زندگی، نشان خواهد داد.

اگر برایت واقعا سخت است حتما زیر نظر یک روان شناس اقدامات و روشها را ادامه بده و به راهنمایی هایش عمل کن.

به داشته هایت تمرکز کن

ارتباطی که مبنایش، صحیح نباشد بعدا نیز انسان را دچار مشکل می کند.

از خانواده کمک بگیر.

 با خواهش های نفسانی خود مبارزه کن

رفتارهایی که در شما وابستگی ایجاد کرده را شناسایی نموده و از رفتار خود حذف نمایید.

ترک وابستگی نیازمند زمان است پس کمی صبور باش و توصیه ها را انجام بده

 

  

موفقیت

برای موفقیت این 4سوال را از خودت بپرس

چرا؟

چرا که نه؟

چرا من نه؟

چرا حالا نه؟

یاد دوستم عادل حکاک

یاد و نام خدا، آرامش دهنده قلبهاست.

عادل حکاک عزیز، خادم القرآن مهربان، دوست داشتنی، مومن ، دلسوز  و دوست عزیزم ،مشاور امین مدرسه

رفتی و رهسپار افلاک شدی و زمین را لایق ماندن ندانستی

سه روز است که میهمان خدایی

روحت شاد، 

دوستت دارم و بغض، گلویم را دارد پاره می کند اما چاره ای ندارم جز اینکه فراقت را تحمل کنم.

«اللهم صلی علی محمد و ال محمد»

فکر مثبت کوچک

از شکست نترسید. از آن بترسید که یکسال بعد همین جایی باشید که امروز هستید.

یک فکر مثبت کوچک در اول صبح می تواند کل روزتان را تغییر دهد.

سالمندی و لزوم انجام فعالیتهای شناختی، رفتاری و اجتماعی در این دوره

سالمندی از نظر دینی

-وجود سالمندان در میان شما باعث نعمات و برکات الهی است. «پیامبراکرم(ص)»

-احترام به سالمند سالخورده، احترام به خداوند است.«پیامبراکرم(ص)»

-احترام به سالخورده امت من، احترام نهادن به من است.«پیامبراکرم(ص)»

-وقار پیری، نزد من دوست داشتنی تر از نشاط جوانی است.حضرت علی علیه السلام

-برکت با بزرگان شماست.«پیامبراکرم(ص)»

-پیرانتان را حرمت نهید تا کودکانتان شما را حرمت نهند.«حضرت علی(ع)»

-احترام گذاشتن به مسلمان مو سفید و سالخورده از جمله تجلیل خداست و از ما نیست کسی که بزرگسال ما را احترام نکند و به خردسال ما مهربانی نکند.«پیامبراکرم(ص)»

-هر پیری در میان طایفه اش همچون پیامبری است در میان امتش.

انجام فعالیتهای زیر در پیری اکیدا توصیه می شود.

1- فعالیتهای شناختی: مثلاً حل جدول، مطالعه، انجام بازی های فکری و...

2- فعالیتهای رفتاری فردی: ورزش، مخصوصاً پیاده روی، مراقبت از کودکان و نوه هاو ...

3-فعالیتهای اجتماعی: صله رحم، مسافرت، شرکت در فعالیتهای خیریه، دید و بازدیدو....

4-یادگیری مهارت های جدید: خیاطی، یادگیری استفاده از تکنولوژی های روز، شرکت در کلاسهای آموزشی، 

5-تغدیه:نوشیدن مایعات به اندازه کافی، رژیم غذایی سالم با مشورت پزشک

من جزئیات را خودم ذکر ننمودم. صرفاً، دو تا مطلب می خواستم از این چند جمله یاد بگیرییم.

1- به بزرگانمان، به پدر و مادر پیر و سالخورده خود، فوق العاده احترام و ارزش قائل شویم. تا گره مشکلات زندگیمان باز شود و زندگیمان برکت پیدا کند.

2- پیران عزیز و سالخورده ما، حتماً، فعالیت شناختی، رفتاری، اجتماعی که نمونه هایش را ذکر نمودم در برنامه روزانه خود داشته باشند تا از نشاطشان کاسته نشود و سالم باشند.  

اهمیت بازی در دوره کودکی

اهمیت بازی در دوره کودکی

برونگری کودک را افزایش می دهد.
حمایت از افراد ضعیف را می آموزد.
در یادگیری زبان نقش مهمی دارد.
رفتارهای هوشمندانه کودک افزایش می یابد.
کودکتان بی روحیه و افسرده نخواهد بود.
تمایل به ستیزه جویی و جنگ در او کم خواهد شد.
عضلات و جسمش قوی و محکم خواهد شد.
با اصول و مقررات محل زندگیش آشنا می شود.
ایثارگری و کمک را در حین بازی تجربه خواهد کرد.
تفکر واگرا در او شکل خواهد گرفت.
شکست و رقابت را تجربه خواهد کرد.
از کمرویی و خجالتهای افتضاح آور دور خواهد شد.
پس از تحرک و فعالیت، شاداب خواهد بود.
حواس 5گانه او تقویت خواهد شد.
ابراز احساسات خواهد کرد.
گریه کردن، خندیدن، ناراحت بودن، محبت ورزیدن، افتادن و صدمه 
دیدن و برخاستن را تجربه خواهد کرد که باید قبل بزرگ شدن تجربه 
نماید. برای اینکه با دستان خود یک کودک منزوی و افسرده و بدون انگیزه و بدون عزت نفس نداشته باشید برایش وقت بگذارید، فرصت مهیا کنید تا بازی کند تا حتی با گل و لای و خاک رس آرام بگیرد. چیزهای پرخطر را از محیط اطرافش دور کنید و از دور مواظبش باشید بگذارید پریدن را تجربه کند، بگذارید سرخوردن را یادبگیرد، بگذارید قطعات اسباب بازیش را باز کند و بشکند و تجربه کند بگذارید با حیوانات از نزدیک آشنا شود مکان های جدید را برایش توضیح دهید با مشاغل مختلف آشنایش کنید.بگذارید شما را اسب کند و سواری کند بگذارید صدای حیوانات را در بیارد.
بگذارید گاها تا می خواهدفریاد بزند به کوه ببرید و...

روزانه20دقیقه از وقت خود را به کودک اختصاص دهید تا بتوانید روبط والد فرزندی نزدیکتری ایجاد کنید.
مواظبش باشید اما نه اینقدر حساس 

راز خوشبخت شدن

آیا می دانید چرا خوشبخت شدن مشکل است ؟

چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود   

خودداری می کنیم.